AGAR BONES KO STRONG RAKHNA HAI TOO JE KARLO [ IN HINDI ]

dosto apka ek baar fir se swagat hai health6tech mai aaj ham apko bones ko strong rakhna  ke Koch upaye bataenge jis se apki bones strong ko healthy rahengi too chaliye start karte hai. Redmi Note 7 Onyx Black, 64GB, 4GB RAM buy now click on this link https://amzn.to/2YFsK4K    

  dosto bones hamari body ka bahut jaruri organ hai bones hii hamari sari body ko sambalti hai iska strong hona bahut jaruri hai but aaj kal bahut sare bacho mai calcium ki kami hoo jati hai jiski wajah se unki bone weak hoo jati hai aaj kal ke bache milk pina pasand nhi hota milk mai bahut sare vitamins or calcium hote hai bacho ko milk jarur de or old age mai bi jeh problem bahut hoti hai but aaj ham niche apko Koch tips denge jis se apki je problem dur ho jaegi too chaliye dekhte hai Koch tips .     Redmi Note 7 Onyx Black, 64GB, 4GB RAM buy now click on this link https://amzn.to/2YFsK4K                                                                                                                                                                                                                   1] green vegetables == dosto agar aap apni bones ko strong karna cahte hai too aap apne food mai green vegitables jyada khaye kyuki unme bhut se vitamins hote  hai jo bones ko strong banate hai                                                                                                                                                                      2] don't eat high protein meat == dosto high protein meat khane se bi bones ka calcium jaldi khatam hota hai issliye jyada high protein meat vgera maat khaye.                                                                                                                                                      3] milk = dosto tea ,coffee ki jagah aap milk ka use jyada kare milk mai bahut sarre vitamins ,calcium potassium hota hai jis se apki bone strong hoti hai .                                                                                                                                                    4] lahsun and onions == dosto onions or lahsun ka सेवन karne se apki bones strong hoti hai .                                                                                                                                                            5] vitamin D == dosto try karre ki jyada se jyada vitamin D ka सेवन jyada kare aap sun ki halki doop se vitamin D le sakte hai sun vitamin ka bahut acha स्त्रोत है।  
dosto agar apko jeh information achi lagi hoo too please share this and mujhe esse hii support karte rahiye agar health or tech se related Koch bi puchna hoo too please mujhe comments mai bataen